Niềng răng ăn uống như thế nào? Nên ăn gì? Kiêng ăn gì?

0
190

Đôi lúc, người niềng răng sẽ cảm thấy vướng víu, khó chịu và đau nhức khi có sự xuất hiện bởi các khí cụ. Đặc biệt, bạn sẽ cảm nhận rõ ràng những vần đề này khi ăn uống. Vì vậy, Sức khỏe và niềm tin sẽ chia sẻ toàn bộ về niềng răng nên ăn gì, kiêng ăn gì để quá trình niềng răng đạt kết quả tốt nhất.

1/ Niềng răng nên ăn gì, uống gì?

Niềng răng ăn gì là câu hỏi thường thấy ở những người đang trong quá trình chỉnh nha, nhất là với người mới niềng răng.

Theo các chuyên khoa, niềng răng nên ăn những thực phẩm mềm, dễ nhai,… bởi không gây đau đớn hay làm ảnh hưởng đến răng miệng. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn có thể tham khảo trong thời gian đầu chỉnh nha:

1.1/ Thực phẩm, thức ăn

Niềng răng nên ăn gì, uống gì?

Niềng răng nên ăn gì, uống gì?

Trong quá trình niềng răng, bạn nên ăn những thực phẩm mềm, dễ nuốt mà đủ dưỡng chất để không phải tác động quá nhiều lực để ăn nhai và tác động đến mắc cài. Những thực phẩm bao gồm:

  • Nhóm tinh bột: Những thực phẩm từ tinh bột như cháo, súp, mì, phở,… Ngoài ra, trong 3 ngày đầu niềng răng, bạn nên sử dụng cháo hoặc súp để tránh tình trạng thêm đau nhức so chưa quen với khí cụ
  • Nhóm chứa protein: như thịt gà, thịt lợn, thịt bò,… Tuy nhiên, với nhóm này, bạn nên xay nhỏ và nấu mềm hơn để không phải ăn nhai quá nhiều. Hoặc bạn có thể ăn trứng để bổ sung đầy đủ protein mà dẫn dễ ăn.
  • Nhóm chất khoáng, chất xơ: bạn nên chú ý lựa chọn những loại rau xanh mềm như mồng tơi, rau khoai,… để cung cấp đủ những chất cần thiết khi niềng răng

1.2/ Đồ uống

Mặc dù người niềng răng không cần phải kiêng quá nhiều loại đồ uống, nhưng để quá trình đạt được kết quả cũng như bổ sung dưỡng chất, bạn nên tham khảo những loại sau:

  • Nước tinh khiết
  • Nước ép trái cây và các loại sinh tố
  • Sữa chua, chè, sữa tươi,…

2/ Niềng răng kiêng ăn gì?

Ngoài những thực phẩm nên ăn, thì niềng răng không nên ăn gì cũng là câu hỏi của rất nhiều bạn gửi tới Sức khỏe và niềm tin. Tùy theo loại khí cụ bạn sử dụng để chỉnh nha, chúng tối có những lời khuyên như sau:

2.1/ Đối với niềng răng có mắc cài

Những loại đồ ăn có tính cứng, giòn, dính và dai chắc chắn không được sử dụng khi bạn đeo niềng răng có mắc cài. Bởi những thực phẩm này có khả năng làm bung mắc cài, thức ăn bám dính chặt, khó vệ sinh, có thể gây bệnh lý răng miệng.

Phải kể đến nhóm thực phẩm cứng, giòn, nếu bạn thường xuyên sử dụng những thức ăn đó, có thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến những dây thần kinh, dẫn đến đau nhức đầu, buôt răng,…

Niềng răng kiêng ăn gì?

Niềng răng kiêng ăn gì?

Trong nhóm này, bạn nên tránh những thực phẩm sau:

  • Tránh nhai đá
  • Các loại hạt: óc chó, hạt điều, hướng dương, lạc…
  • Các loại quả cứng: táo, ổi,…
  • Thực phẩm giòn: quẩy, vỏ pizza, bỏng ngô,…
  • Thịt dai, cứng
  • Kẹo cao su
  • Cà rốt
  • Đồ nếp

2.2/ Đối với niềng răng không mắc cài

Bởi khí cụ không mắc cài có thể dễ dàng tháo lắp khi ăn uống, nên thực đơn cho người niềng răng lúc này không quá lo ngại. Bạn chỉ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là được.

Tuy nhiên, để hiệu quả chỉnh nha tốt nhất, bạn không nên ăn những thực phẩm cứng vì rất dễ làm sai lệch vị trí của cung hàm. Đồng thời, tránh những thức ăn có màu phụ gia, làm giảm tính thẩm mỹ của khí cụ.

3/ Niềng răng nên ăn uống như thế nào? Cần lưu ý những gì?

Nhiều người nghĩ rằng, sau khi niềng răng sẽ phải từ bỏ những món khoái khẩu do sự vướng víu của mắc cài. Tuy nhiên, thực chất niềng răng ăn uống như thế nào thì hợp lý?

3.1/ Nên cắt thức ăn thành miếng nhỏ

Nên cắt thức ăn thành miếng nhỏ

Nên cắt thức ăn thành miếng nhỏ

Nếu bạn có thói quen cắn thức ăn khi niềng răng, có thể khí cụ của bạn bị bung ra bất cứ lúc nào. Để giảm những tác động do ăn nhai, bạn nên cắt thức ăn nhỏ hơn, ví dụ:

  • Thái hạt lựu đối với những thực phẩm dai
  • Xay nhỏ thịt và nấu nhừ
  • Cắt lát trái cây sẽ giúp bạn ăn dễ dàng hơn

3.2/ Hạn chế cắn xé thức ăn

Lúc ăn uống, bạn hạn chế cắn xé thức ăn. Bởi nếu bạn làm như vậy, răng và hàm có thể “biến dạng”, gây cản trở đến tiến trình răng về đúng cung chuẩn.

Vì thế, bạn hãy thái nhỏ thức ăn để không gây ra những ảnh hưởng xấu trong quá trình niềng răng nhé!

3.3/ Ăn chậm rãi và từ tốn

Khi niềng răng, cơn đau chủ yếu tập trung ở phần răng cửa. Do đó, nếu bạn ăn quá nhanh, bạn sẽ quên mất cắn nhỏ thức ăn.

Không những thế, bạn có thể cắn phải thức ăn cứng hoặc dai trong món ăn, gây đau nhức răng miệng.

3.4/ Nên uống nhiều nước khi ăn

Khi dùng bữa, bạn nên uống nước để giảm cảm giác đau nhức răng, nhất là khi sử dụng nước mát, hơi lạnh như liều thuốc giảm đau hiệu quả.

Hơn nữa, nước sẽ giúp bạn lọc mảng bám thức ăn để sau đó vệ sinh răng miệng dễ dàng hơn.

3.5/ Lưu ý vệ sinh răng miệng sau ăn

Lưu ý vệ sinh răng miệng sau ăn

Lưu ý vệ sinh răng miệng sau ăn

  • Xỉa răng sau khi ăn: Có thể với nhiều người niềng răng, xỉa răng sau ăn trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, bạn nên sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ những mảng bám ở các kẽ răng.
  • Đánh răng và sử dụng nước muối: Đây là cách vệ sinh quan trọng giúp bạn loại bỏ những mảnh vụn giắt trên khí cụ. Hơn nữa, đánh răng và súc miệng nước muối thường xuyên sẽ giảm tình trạng viêm nướu, viêm lợi, sâu răng

Ngoài ra, bạn nên thường xuyên đến những cơ sở nha khoa thăm khám để theo dõi tình trạng răng miệng và cách điều trị hợp lý.

Trên đây là bài viết về niềng răng nên ăn gì, kiêng ăn gì và ăn uống như thế nào hợp lý. Hy vọng những thông tin được chia sẻ đó sẽ hỗ trợ các bạn trong quá trình niềng răng. Nếu bạn còn câu hỏi cũng như thắc mắc, hãy gọi đến số 19006900 để được tư vấn bởi các bác sỹ chuyên khóa nhé!

Nguồn: Sức khỏe và niềm tin

Chia sẻ
Xin chào! Mình là chủ sở hữu của website suckhoevaniemtin.com. Mình tạo ra website này nhằm mục đích chia sẻ những hiểu biết và tổng hợp giúp bạn các thông tin liên quan tới sức khỏe. Ngoài ra mình sẽ chia sẻ một chút quan điểm cá nhân về niềm tin trong cuộc sống. Mong các bạn ủng hộ

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây